افرادی که وزن بیشتری دارند احتمال چربی احشایی در بدنشان بیشتر است. با کاهش وزن چربیهای بدن از جمله چربیهای احشایی هم از بین میروند.چربیهای اشباع شده در غذاهای حیوانی، روغن نارگیل پالم و لبنیات پرچرب را محدود کنید. چربیهای شکم را با کمک کدام آب کنیم؟ تمایل بیشتری به مصرف سایر میوهها و سبزیجات داشته و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی میآورند. خانمها برای پسردار شدن باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند، این رژیم باید از ۲ تا سه ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه آغاز شود. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنیهای روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال میکنیم. در این گزارش جدیدترین دانستنیهای روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال میکنیم. کرامپ عضلانی چیست؟ پوسته پوسته شدن سر و خارش از علائم چربی و شوره بوده که برای بسیاری از افراد دغدغه شده است و به فکر راهی برای درمان آن هستند.
ین و زیل از دمنوشهای گیاهی پرخاصیت است که مهمترین خاصیت آن درمان سردی و بلغم از بدن می باشد. این چای گیاهی انرژیزا با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز سرماخوردگی در فصل زمستان پیشگیری کرده و به درمان درد زانو و ضعف عمومی بدن کمک میکند. در این مطلب خواص زنجبیل و دارچین و بهترین زمان مصرف دمنوش دارچین و زنجبیل را به شما معرفی میکنیم. با طبایع همراه باشید. طبیعت دو ماده اصلی این دمنوش یعنی دارچین و زنجبیل گرم و خشک است. از اینرو مهمترین خاصیت دمنوش دمنوش زنجبیل و دارچین انرژیزای گیاهی رفع سردی و بلغم از بدن است. یکی از اصلیترین و شناخته شدهترین خواص دمنوش زنجبیل و دارچین تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن است. این دمنوش خاصیت چربیسوزی دارد و همزمان باعث کاهش اشتها میشود. لذا به کاهش وزن و لاغری به ویژه کاهش چربی شکم و پهلوها در مدت کوتاه کمک میکند. دم کرده زنجبیل و دارچین درمان درد زانو است. این دم کرده به اندازه روزی یک لیوان توصیه میشود.
از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری میکند
مرطوب کننده طبیعی پوست
آنژین صدری یا درد قفسه سینه
تیروئید کم کار ( کم کاری تیروئید )
تاول هایی با خونریزی ، ترشح و پوسته ریزی بوجود می آیند
بثورات دردناک عمیق که ممکن است منجر به زخم شود
ماست و دیگر محصولات لبنی بدلیل افزایش هورمونهایي کـه موجب سیری میشوند مانند هورمون PYY و GLP-1، بـه بازرسی وزن هم کمک میکنند. ماست پرچرب حاوی اسید لینوئیک مزدوج اسـت کـه میتواند موجب چربی سوزی را بیشتر کند و احتمال ابتلا بـه سرطان سینه را هم کاهش دهد. عده اي از ماستهاي یونانی منابع خوبی از پروبیوتیک هستند کـه توسط باکتریهاي پروبیوتیکی بـه وجود می آید و بـه سلامت روده کمک می کند. برای اینکه مطمئن شوید ماست مصرفی شـما دارای پروبیوتیک اسـت، برچسب روی محصول را بخوانید، گاهی کلمه پروبیوتیک مستقیماً روی آن نوشته شده اسـت و گاهی هم عبارت “کشت باکتری فعال و زنده” نوشته می شود. برای اینکه ویتامین، موادمعدنی و فیبر مورد نیاز خودرا هم دریافت کنید، می توانید ماست یونانی رابا میوههاي خرد شده نوش جان کنید. قهوه یک نوشیدنی گرم و خوش عطر برای آغاز روز اسـت. قهوه دارای میزان زیادی کافئین اسـت و موجب بهتر شدن روحیه، آگاهی و هوشیاری و التیام عملکرد ذهن میشود. حتی درصورت مصرف میزان کمی از کافئین هم این تأثیرات مشاهده می شود.
با انجام آزمایش خون (CBC) و سنجش میزان هموگلوبین، پزشک می تواند به عارضه غلظت خون پی ببرد. هرگاه میزان هموگلوبین خون (درصد گلبول قرمز خون) از حد معمول بالاتر برود، غلظت خون رخ می دهد. سن شیوع این عارضه بالای چهل سال بوده و در آقایان شایعتر است. چه عواملی باعث غلظت خون می شوند؟ بخشی از علت ابتلا به مشکل غلظت خون، زمینه های ارثی و مادرزادی است (5 تا 10 درصد موارد). ولی بیشترین علت ابتلا به غلظت خون ، وجود بیماری های ریوی و قلبی است که باعث کاهش اکسیژن در بدن می شوند. زمانی که اکسیژن کافی به بدن نرسد، برای جبران این کمبود، گلبول قرمز بیشتری در بدن ساخته می شود و این امر باعث افزایش غلظت خون در رگ ها می شود. اغلب افراد ساکن در مکان هایی نظیر کوهستان و ارتفاعات و یا مکان های دچار آلودگی هوا، به دلیل کمبود اکسیژن ، دچار بیماری غلظت خون می شوند. استرس و تنش های عصبی هم عامل بروز غلظت خون هستند.
ربی خون در طی سال های اخیر شیوع چشمگیری داشته است. کنترل و پایش چربی های خون از آن جهت که خطر بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد دارای اهمیت ویژه می باشد. شاید شما هم شنیده باشید که یکی از اقوام یا دوستان تان از بالا بودن کلسترول و یا تری گلیسرید خون رنج می برد. در طی چند نوشتار سعی شده است که با زبانی ساده به تعریف، تشخیص، عوارض و درمان این بیماری پرداخته شود. کلسترول یک نوع از چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. بدن شما از کلسترول استفاده می کند تا یک سلول سالم داشته باشد، علاوه بر آن، کلسترول در ساخت محصولات مورد نیاز بدن مانند هورمون ها نقش دارد. اما زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون را دچار مشکل می کنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد یافت. با مکانیزمی مشابه، کاهش یافتن جریان خون به مغز نیز می تواند منتهی به سکته مغزی شود. کلسترول خون بالا تا حد زیادی قابل پیشگیری و درمان است.
ربی خون بارتست از با رفتن مقدار کلسترول و یا تریگلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون میشود. میزان این مواد در خون بر اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش مییابد. چربی خون و قند خون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خوابرفتگی پا میشود و بههنگام خواب، کف پا بسیار داغ میشود و فرد را بیدار میکند. افزایش چربی خون بهچهصورت است؟ افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کمکاری تیروئید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند (دیابت) ، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها، اعتیاد به الکل، ایدز و … دیده میشود. افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگها، تنگی آنها را بهدنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق میشود. برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول و تریگلیسیرید انجام میشود. در این میان معمولاً افزایش کلسترول بهعنوان عامل بیماریزای جدیدتری مطرح میشود. کلسترول چیست؟
NASH -با افزایش خطر حمله قلبی و سکته پیوند یافته اسـت. کبد مبتلا بـه NASH ممکن اسـت عوامل التهابی تولید کند کـه فرآیند آترواسکلروز را ترویج میکند کـه رگ های خونی را محدود میکند. ممکن اسـت NASH یک جنبه دیگر از سندروم متابولیک باشد. چگونه نوشیدنی ها و غذاهای حاوی شکر اضافه شده، می توانند منجر به کبد چرب شوند؟ بیش ترین افزایش قندخون، ناشی از مصرف نوشیدنی های گوناگون اسـت این شامل آب میوه و شیر و همچنین قهوه یا چای با شکر اسـت. غذا های تهیه شده با قند نیز موجب افزایش سطح قندخون میشوند. تری گلیسیریدها پس از ان در سلول های چربی، ماهیچه ها ودر خود کبد ذخیره میشوند. بدن در تعداد زیادی از مناطقش چربی را بـه عنوان انرژی و عایق ذخیره میکند. کبد تا حدی از چربی تشکیل شده اسـت، اما اگر مقدار چربی در کبد بسیار بالا باشد، ممکن اسـت نشانه بیماری کبد چرب باشد.
ربی خون را کاهش دهد و مصرف آنها همراه با غذا مفید است. مصرف سیگار علاوه بر افزایش چربیهای مضر (LDL) به کاهش چربیهای مفید (HDL) منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش میدهد. یک برنامه ورزشی منظم موجب افزایش جذب چربیها توسط عضلات فعال شده و منجر به کاهش آنها در خون میشود. حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید. پیاده روی، دویدن آهسته، شنا و ورزشهای هوازی برای شما مناسب هستند. در کل بهترین توصیه برای شما کاهش دریافت انرژی و کاهش وزن است. تعداد وعدههای غذایی خود را زیاد کنید و حجم هر وعده را کاهش دهید. از شیرینیها و قندهای ساده کمتر استفاده کنید. قندهای ساده به ویژه فروکتوز به سرعت تبدیل به تریگلیسرید میشوند. باید مصرف نوشیدنیهای حاوی قند مانند نوشابهها و آبمیوههای صنعتی را محدود شود. از دانههای سبوسدار، میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید. کربوهیدراتهایی انتخاب کنید که حداقل در هر واحد ۳ گرم فیبر داشته باشند، مانند گندم سبوسدار، آرد کامل، جو و چاودار.
